Regeln gegen den Zeitstress

Erfolgsfaktoren

Stress w├Ąhrend der Gr├╝ndung hat man nicht – Stress machen sich viele Gr├╝nder

Als Gr├╝nder m├╝ssen Sie sich Priorit├Ąten setzen

Setzen Sie Priorit├Ąten w├Ąhrend Ihrer Gr├╝ndung, um Stress zu vermeiden. Immer dann, wenn Sie das Gef├╝hl haben, dass Ihnen alles ├╝ber den Kopf w├Ąchst, zu viel gleichzeitig zu erledigen ist; SOLLTEN Sie sich die Zeit nehmen, eine Priorit├Ątenliste zu erstellen. ├ťberlegen und entscheiden Sie z.B. einmal f├╝r die kommende Woche, welche Aufgaben f├╝r Sie als Gr├╝nder besonders wichtig, welche etwas wichtig, welcher eher unwichtig und welche ganz unwichtig sind. Und handeln Sie dann nach der zweiten Regel.

Was ist w├Ąhrend der Gr├╝ndung wirklich f├╝r Gr├╝nder wichtig?

K├╝mmern Sie sich um unwichtige Dinge erst dann, wenn die wichtigen Aufgaben w├Ąhrend der Gr├╝ndung erledigt sind. Lassen Sie sich von den unwichtigen Dingen als Gr├╝nder nicht ablenken. Unwichtig hei├čt, dass diese Aufgaben warten k├Ânnen.

Unterst├╝tzung w├Ąhrend der Gr├╝ndung einfordern und deligieren

Lernen Sie, andere um Unterst├╝tzung zu bitten oder Aufgaben, auch als Gr├╝nder zu delegieren. Sie m├╝ssen nicht alles selbst machen. ├ťberlegen Sie einmal, f├╝r welche Aufgaben Sie die Unterst├╝tzung durch Personen in Ihrer Umgebung (z.B. Nachbarn, Kinder, Ehepartner, Freunde etc.) gewinnen k├Ânnen, oder ob Sie Aufgaben an diese Personen delegieren k├Ânnen.

Lernen Sie „nein“ zu sagen

Lernen Sie ÔÇ×neinÔÇť zu sagen. Wenn Anforderungen von anderen an Sie als Gr├╝nder gestellt werden, dann ├╝berlegen Sie, ob Sie diese Anforderungen wirklich erf├╝llen wollen oder k├Ânnen. Vorallem w├Ąhrend der Gr├╝ndung haben Sie das Recht, auch ÔÇ×neinÔÇť zu sagen! Das geht nat├╝rlich nicht immer, ├╝berlegen Sie aber bitte einmal, bei welchen Ihrer Aufgaben Sie gerne ÔÇ×neinÔÇť sagen m├Âchten und k├Ânnten.

Planen Sie sich auch trotz vieler Aufgaben w├Ąhrend der Gr├╝ndung Puffer f├╝r Zwischenf├Ąlle ein

Auch Gr├╝nder sollten sich f├╝r Unterbrechungen und f├╝r nicht vorhersehbare Ereignisse Zeit einplanen. Wenn Sie Ihre Zeit w├Ąhrend der Gr├╝ndung zu eng planen, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr gro├č, dass Ihr Zeitplan durch unvorhersehbare Dinge umgeworfen wird und Sie in Hektik und Zeitstress geraten. Deshalb lieber von vornherein etwas mehr Luft einplanen! Das spart Ihnen als Gr├╝nder Nerven und letztlich auch Zeitstress.

Gr├╝nden und mehrfach am Tag entspannen

Nehmen Sie sich mehrmals am Tag Zeit f├╝r Ruhe und Entspannung. Regelm├Ą├čige Ruhephasen w├Ąhrend der Gr├╝ndung sind nicht unn├╝tze Zeitvergeudung, sondern wichtig f├╝r eine sinnvolle und effektive Zeitgestaltung.

Pers├Ânliche Warteliste f├╝r Gr├╝nder

F├╝hren Sie eine Liste mit all den kleinen Dingen w├Ąhrend der Gr├╝ndung, die zwischendrin, z.B. wenn man warten muss, erledigt werden k├Ânnen.

Der fr├╝he Vogel / Gr├╝nder┬á f├Ąngt den Wurm

Stehen Sie eine halbe oder eine ganze Stunde w├Ąhrend Ihrer Gr├╝ndung fr├╝her auf als Sie es m├╝ssten.

Beseitigen Sie Zeitfresser, die Ihre Gr├╝ndung bremsen

Das Fernsehen ist ein gro├čer Zeitkiller. Wenn Sie fernsehen, entscheiden Sie sich bewusst daf├╝r. Ansonsten benutzen Sie den ÔÇ×AUS-KnopfÔÇť und vermeiden damit Zeitstress.

Sofort wegwerfen – Kopf frei f├╝r den Gr├╝nder!

Werfen Sie ÔÇô soweit m├Âglich ÔÇô unwichtige Post weg. Lesen Sie sie kurz durch und dann weg damit und Konzentration auf die Gr├╝ndung!

Lesempfehlung: Weitere Tipps zur Stressreduktion finden Sie auf unserem Anti-Stress-Portal.

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